Περπάτημα

Daskalosa · 03-06-2022, 01:02 PM

Ναι αλλα για να γινει σωστα η δουλεια πρεπει να συνδυαστει με σωστη διατροφη και ασκηση με αντιστασεις, δηλαδη βαρη

alepotrupa · 04-06-2022, 12:40 AM

Ναι... χωρις βαρη απλα καις τους μυες

papasnasos · 05-06-2022, 11:08 PM

Βαρη και πρωτεινες για να αποκτησετε ογκο

Daskalosa · 05-06-2022, 11:25 PM

(04-06-2022, 12:40 AM)alepotrupa Έγραψε: Ναι... χωρις βαρη απλα καις τους μυες

Ακριβως!

topscorer

Για περπάτημα μόνο ο Agiastouras σπάει όλα τα ρεκόρ γιατί είναι πάντα σε φόρμα! haha

geroksouras · 06-06-2022, 10:26 AM

(06-06-2022, 10:18 AM)topscorer Έγραψε: Για περπάτημα μόνο ο Agiastouras σπάει όλα τα ρεκόρ γιατί είναι πάντα σε φόρμα!

τωρα ειμαι με σορτς

topscorer · 06-06-2022, 11:53 AM

(06-06-2022, 10:26 AM)geroksouras Έγραψε: τωρα ειμαι με σορτς

Έτσι να αεριζονται τα @@.

clonarius · 06-06-2022, 02:08 PM

τρέχω τρεις φορές 10 χλμ. με ρυθμό 6 λεπτά/χλμ και 1 φορά 5 χλμ με ρυθμό 5:15 λεπτά/χλμ και 1 φορά 15 χλμ με ρυθμό 7 λεπτά/χλμ
κολυμπάω 3 φορές 4 χλμ και κάνω ποδήλατο 2 Χ 60 χλμ και 1 Χ 120 χλμ
σε μία εβδομάδα όλα αυτά...
χώρια τις πιλάτες το streching και τα βάρη που και που...
όλα αυτά για να μου κάνουν ρομαντικά εξτραδάκια τα κορίτσια της δουλειάς!

geroksouras · 06-06-2022, 02:14 PM

(06-06-2022, 02:08 PM)clonarius Έγραψε: τρέχω τρεις φορές 10 χλμ. με ρυθμό 6 λεπτά/χλμ και 1 φορά 5 χλμ με ρυθμό 5:15 λεπτά/χλμ και 1 φορά 15 χλμ με ρυθμό 7 λεπτά/χλμ
κολυμπάω 3 φορές 4 χλμ και κάνω ποδήλατο 2 Χ 60 χλμ και 1 Χ 120 χλμ
σε μία εβδομάδα όλα αυτά...
χώρια τις πιλάτες το streching και τα βάρη που και που...
όλα αυτά για να μου κάνουν ρομαντικά εξτραδάκια τα κορίτσια της δουλειάς!

για strongman να πας
θα παρεις και μεταλειο