Πως να βελτιώσετε την επικοινωνία και την οικειότητα στην σχέση σας

Ρωτήστε οποιονδήποτε θεραπευτή ζευγαριών τι δεν καταλαβαίνουν οι άνθρωποι για τις μακροχρόνιες σχέσεις και θα σας πουν ότι είναι πόση δουλειά χρειάζεται για να τις διατηρήσετε. «Δεν συνάπτουμε σχέσεις έχοντας όλη τη γνώση των αναγκών, των επιθυμιών και των επιθυμιών του συντρόφου μας», εξηγεί ο Domenique Harrison, LMFT, LPCC, ιδρυτής του The Racial Equity Therapist.

Είτε οι τσακωμοί με τον σύντροφό σας έχουν γίνει εντελώς ανθυγιεινοί, είτε θέλετε σεξ σαν με escorts athens, είτε απλά αναζητάτε τρόπους να εμβαθύνετε τον συναισθηματικό σας δεσμό, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι πάντα προσβάσιμο για όλους. Ευτυχώς, οι ειδικοί λένε ότι οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να έχουν πολλά από τα ίδια οφέλη με μια συνεδρία θεραπείας ζευγαριών. 

Προσπαθήστε να ακούσετε αυτά που σας λένε

Πολλές συγκρούσεις κλιμακώνονται απλώς και μόνο επειδή εσείς και ο σύντροφός σας δεν ακούτε ο ένας τον άλλον. Όταν είστε πιο συγκεντρωμένοι σε αυτό που πρόκειται να πείτε μετά από το να ακούτε τον σύντροφό σας, είναι πιο πιθανό να συμβούν παρεξηγήσεις.

Σύμφωνα με την Abbey Sangmeister, αδειούχο επαγγελματία σύμβουλο και ιδρύτρια του Evolving Whole Life Coaching, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να σκεφτείτε πώς νιώθετε να ασκείτε ενεργητική ακρόαση. Σύμφωνα με την Alexandra Carone, αδειούχο θεραπεύτρια στο Something Soulful Psychotherapy, αυτή η άσκηση είναι ιδανική για ζευγάρια που μπορεί να αισθάνονται ότι δεν ακούγονται ή δεν τα βλέπουν, επειδή ενθαρρύνει την κατανόηση, την επικύρωση και την ενσυναίσθηση.

Κρατήστε οπτική επαφή με την escort athens

Η οπτική επαφή είναι απίστευτα ισχυρή. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι η οπτική επαφή στο σεξ αλλά και γενικά αυξάνει την οικειότητα, μεταξύ πολλών άλλων κοινωνικών και σχεσιακών οφελών. Για αυτούς τους λόγους, ο Mongno συνιστά: «καθίστε ο ένας απέναντι από τον άλλον και αρχίστε να κοιτάζεστε στα μάτια. Μην μιλάτε και μην αγγίζετε ο ένας τον άλλον. Απλώς συνεχίστε να κοιτάτε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να σας δουν».

Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε. Στο τέλος των 5 λεπτών, μοιραστείτε εκ περιτροπής την εμπειρία σας και ποιες σκέψεις ή συναισθήματα προέκυψαν. «Αυτή μπορεί να είναι μια πολύ οικεία στιγμή για να δείτε αληθινά τον σύντροφό σας και μπορεί να οδηγήσει σε άλλες τέτοιες στιγμές οικειότητας και επικοινωνίας», προσθέτει ο Mongno.

Μιλήστε ανοιχτά για αυτά που περιμένετε από τη σχέση σας

Καθώς περνά ο καιρός σε μια σχέση, ο Χάρισον λέει ότι πολλοί άνθρωποι γίνονται λιγότερο άμεσοι - συχνά περιμένουν από τους συντρόφους τους να ξέρουν τι θέλουν και τι χρειάζονται στο σεξ, όπως μία escort in athens. «Και όταν ο σύντροφός μας κάνει λάθος τις ανάγκες μας, ξεχνά τι του ζητήσαμε ή φαίνεται να μην τον ακούει, δημιουργείται δυσαρέσκεια, νιώθουμε λιγότερο συνδεδεμένοι και απομακρυνόμαστε», προσθέτει.

Ο Sangmeister συνιστά να ζητάτε από τον σύντροφό σας να κάνει κάτι για εσάς με σαφή, συγκεκριμένο τρόπο — και μετά να ζητάτε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μπορεί να θέλετε να γράψετε αυτά τα αιτήματα κάπου ορατά και στους δύο σας — ας πούμε, σε έναν μαγνητικό πίνακα στο ψυγείο — και μετά να επιλέγετε νέα κάθε μήνα.

Μην αφήνετε τις δύσκολες στιγμές να σας απομακρύνουν

«Το να μην ξέρεις πώς να απαντήσεις σε μια σύγκρουση μπορεί να είναι μια από τις πιο κοινές προκλήσεις στις ρομαντικές σχέσεις», λέει ο Χάρισον στο AskMen. «Το να δίνετε στο ταίρι σας feedback είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα βοηθήσετε να μιλήσουν μεταξύ τους από έναν χώρο πιο γειωμένο, υποστηριζόμενο και με πόρους». Το feedback μπορεί να περιλαμβάνει τέσσερις ερωτήσεις, λέει ο Χάρισον:

-  Τι είδα/άκουσα;

-  Τι έκανα για αυτό;

-  Τι θα ήθελα να συμβεί στο μέλλον;

-  Πώς νιώθω για αυτό;

Στην πραγματικότητα, εάν απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις αμέσως όταν ξεκινά μια διαφωνία με τις VIP escorts αθήνα ή τη σύντροφό σας, ίσως μπορέσετε να την αποτρέψετε από την κλιμάκωση. «Τα ζευγάρια δεν χρειάζεται να είναι τέλεια με τον τροχό ανατροφοδότησης, αλλά πρέπει να θέλουν να δουν την αλλαγή και να είναι πιο ανοιχτά και ευέλικτα με τους συντρόφους τους για να δουν τη δυναμική των σχέσεων να βελτιώνεται», προσθέτει.