[Underworldsexmachine7]

ι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ενδείκνυνται για ανθρώπους κάθε ηλικίας εφόσον γίνονται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού και σωστά ώστε να προλαμβάνονται οι τραυματισμοί. Όμως μια 58χρονη λάτρεψε τη σανίδα σε σημείο να καταφέρει να μπει στα Ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη χρονική διάρκεια για γυναίκα.

Συγκεκριμένα, η DonnaJean Wilde σημείωσε το ρεκόρ των 4 ωρών, 30 λεπτών και 11 δευτερολέπτων. Και το γεγονός ότι έχει 12 εγγόνια το κάνει να ακούγεται ακόμα πιο συναρπαστικό.

Άρχισε να κάνει σανίδα πριν από δώδεκα χρόνια, όταν έσπασε τον καρπό της και ανακάλυψε ότι ήταν μια από τις ασκήσεις που μπορούσε να συνεχίσει να κάνει όχι μόνο φορώντας τον νάρθηκα αλλά και επιδιδόμενη σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες: «Συνειδητοποίησα ότι ενώ έκανα σανίδα μπορούσα να διαβάζω βιβλία και να κάνω άλλα πράγματα και την ερωτεύτηκα».

Όταν έθεσε στόχο τα Ρεκόρ Γκίνες ξεκίνησε προπόνηση στη σανίδα για πέντε με έξι ώρες καθημερινά, με διαλείμματα. Στην κρίσιμη δοκιμασία, στη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών, που ήταν και τα πιο ζόρικα, επικεντρώθηκε στην «αναπνοή, στο να παραμείνω ήρεμη και να μην τρέμω».

Όταν έθεσε στόχο τα Ρεκόρ Γκίνες ξεκίνησε προπόνηση στη σανίδα για πέντε με έξι ώρες καθημερινά, με διαλείμματα. Στην κρίσιμη δοκιμασία, στη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών, που ήταν και τα πιο ζόρικα, επικεντρώθηκε στην «αναπνοή, στο να παραμείνω ήρεμη και να μην τρέμω».

«Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω. Μου φαίνεται σαν όνειρο» σχολίασε μετά την παγκόσμια διάκρισή της και έδωσε την εξής συμβουλή: «Συνεχίστε να προσπαθείτε και να προπονείστε. Όταν πρέπει να διαβάστε ή να δουλέψετε στον υπολογιστή, απλά κάντε το στο πάτωμα».

Να σημειωθεί ότι το ρεκόρ μεγαλύτερης διάρκειας στη σανίδα στους άντρες κρατά ο 53χρονος Josef Šálek από την Τσεχία, που τον Μάιο του 2023 παρέμεινε σε αυτή τη θέση για 9 ώρες, 38 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα.

[Στρατος]

Η παρτουζα στην Ιαπωνία πολύ καλό ρεκορ

Δηλαδή αυτή τώρα πήραν τηλέφωνο να έρθουν από την εταιρεία Γκίνες για να διαπιστώσουν την κάνουν τη μεγαλύτερη παρτούζα καλό!

[gpd]

Ηθοποιός κανονική η πορνό ;

δεν ξέρω

[Underworldsexmachine7]

Δηλαδή αυτή τώρα πήραν τηλέφωνο να έρθουν από την εταιρεία Γκίνες για να διαπιστώσουν την κάνουν τη μεγαλύτερη παρτούζα καλό!

Ε αφού ασχολούνται με ρεκόρ μσλλον

[P.vim]

Η παρτουζα στην Ιαπωνία πολύ καλό ρεκορ

[Στρατος]

σκέψου αυτούς που πήγαν να επιβεβαιώσουν το ρεκόρ

[Fabio]

σκέψου αυτούς που πήγαν να επιβεβαιώσουν το ρεκόρ

[Underworldsexmachine7]

Πάλι καλά που δεν τον έπαιξαν

[Underworldsexmachine7]

Ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα από τη Βενεζουέλα, ο οποίος έγινε το 2022 ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, βάσει του Βιβλίου των Παγκόσμιων Ρεκόρ Γκίνες, απεβίωσε χθες, Τρίτη, σε ηλικία 114 ετών, ανακοίνωσαν σήμερα οι αρχές και η οικογένειά του.

«Ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα πέρασε στην αιωνιότητα σε ηλικία 114 ετών. Ο άνθρωπος αυτός από το Ελ Κόμπρε προσέφερε στη Βενεζουέλα το ρεκόρ μακροβιότητας που αποδίδεται από τα Ρεκόρ Γκίνες», ανέφερε σε ανάρτησή του στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης X ο πρόεδρος της Βενεζουέλας Νικολάς Μαδούρο.



Κλείσιμο
Στις 4 Φεβρουαρίου του 2022, ο ηλικίας τότε 112 ετών και 253 ημερών Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα αναγνωρίστηκε επισήμως ως ο πιο ηλικιωμένος άνθρωπος στον πλανήτη, σύμφωνα με τον ιστότοπο των Παγκόσμιων Ρεκόρ Γκίνες.



Πατέρας 11 παιδιών, ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα είχε το 2022 41 εγγόνια, 18 δισέγγονα και 12 τρισέγγονα.

Ο άνθρωπος αυτός, αγρότης στο επάγγελμα, είχε γεννηθεί στο Ελ Κόμπρε στην πολιτεία Τάχιρα, στη δυτική Βενεζουέλα, στις 27 Μαΐου του 1909. Ήταν το ένατο παιδί οικογένειας με 10 παιδιά.


"Σε ηλικία πέντε ετών, άρχισε να δουλεύει μαζί με τον πατέρα του και τους αδελφούς του στην καλλιέργεια της γης και να βοηθά στη συγκομιδή ζαχαροκάλαμου και καφέ", γράφει το βιβλίο καταγραφής παγκόσμιων ρεκόρ Γκίνες μετά την απονομή της διάκρισης αυτής.

[rsotos7]

Ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα από τη Βενεζουέλα, ο οποίος έγινε το 2022 ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, βάσει του Βιβλίου των Παγκόσμιων Ρεκόρ Γκίνες, απεβίωσε χθες, Τρίτη, σε ηλικία 114 ετών, ανακοίνωσαν σήμερα οι αρχές και η οικογένειά του.

«Ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα πέρασε στην αιωνιότητα σε ηλικία 114 ετών. Ο άνθρωπος αυτός από το Ελ Κόμπρε προσέφερε στη Βενεζουέλα το ρεκόρ μακροβιότητας που αποδίδεται από τα Ρεκόρ Γκίνες», ανέφερε σε ανάρτησή του στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης X ο πρόεδρος της Βενεζουέλας Νικολάς Μαδούρο.



Κλείσιμο
Στις 4 Φεβρουαρίου του 2022, ο ηλικίας τότε 112 ετών και 253 ημερών Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα αναγνωρίστηκε επισήμως ως ο πιο ηλικιωμένος άνθρωπος στον πλανήτη, σύμφωνα με τον ιστότοπο των Παγκόσμιων Ρεκόρ Γκίνες.



Πατέρας 11 παιδιών, ο Χουάν Βισέντε Πέρες Μόρα είχε το 2022 41 εγγόνια, 18 δισέγγονα και 12 τρισέγγονα.

Ο άνθρωπος αυτός, αγρότης στο επάγγελμα, είχε γεννηθεί στο Ελ Κόμπρε στην πολιτεία Τάχιρα, στη δυτική Βενεζουέλα, στις 27 Μαΐου του 1909. Ήταν το ένατο παιδί οικογένειας με 10 παιδιά.


"Σε ηλικία πέντε ετών, άρχισε να δουλεύει μαζί με τον πατέρα του και τους αδελφούς του στην καλλιέργεια της γης και να βοηθά στη συγκομιδή ζαχαροκάλαμου και καφέ", γράφει το βιβλίο καταγραφής παγκόσμιων ρεκόρ Γκίνες μετά την απονομή της διάκρισης αυτής.

Γαμησε καλα στα νιατα του για να ειχε 11 παιδια