[Underworldsexmachine7]

Τα σ/κ ειδικά.

Και στην ξαπλώστρα

[Tiger21]

Λόγω προβλήματος στην μέση, προσπαθώ να κάνω 2 φορές την εβδομάδα πιλάτες reformer.

[Sniper]

Λόγω προβλήματος στην μέση, προσπαθώ να κάνω 2 φορές την εβδομάδα πιλάτες reformer.

Καλό είναι -αν είναι η πρώτη φορά που γυμνάζεσαι μετά από καιρό- για ένα τρίμηνο να κάνεις πιο συχνά μέχρι να φέρεις το σώμα σου σε ένα επίπεδο. Προσωπικά, από τότε που ξεκίνησα, στα 6 χρόνια με ξαναεχόχλησε μία φορά πριν 2 εβδομάδες.

[nesjacobs]

Και στην ξαπλώστρα

Ειδικά στην ξαπλώστρα.

[Tiger21]

Καλό είναι -αν είναι η πρώτη φορά που γυμνάζεσαι μετά από καιρό- για ένα τρίμηνο να κάνεις πιο συχνά μέχρι να φέρεις το σώμα σου σε ένα επίπεδο. Προσωπικά, από τότε που ξεκίνησα, στα 6 χρόνια με ξαναεχόχλησε μία φορά πριν 2 εβδομάδες.

Να προσθέσω ότι οι πιλάτες, βοηθανε και στις στάσεις του σεξ…

[Underworldsexmachine7]

Πιλάτες απαιτητική γυμναστική το είχε αναφέρει και ο Σταλόνε

[nesjacobs]

Πιλάτες απαιτητική γυμναστική το είχε αναφέρει και ο Σταλόνε

Έκανε πιλάτες ο Σταλόνε;

[Tiger21]

Μπορεί στην αρχή να είναι λίγο δύσκολο, αλλά μετά από λίγο καιρό αρχίζει το σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα

[Sniper]

Μπορεί στην αρχή να είναι λίγο δύσκολο, αλλά μετά από λίγο καιρό αρχίζει το σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα

Αν έχεις κάνει γυμναστική, αθλητισμό, ό,τι στο παρελθόν, θέλει απλά συνέπεια, γιατί το σώμα έχει μνήμη.

[Sniper]

Να προσθέσω ότι οι πιλάτες, βοηθανε και στις στάσεις του σεξ…

Και στο έλεγχο γενικώς, λόγω αναπνοών...