[giorgos2226]

Θέλει συνεχή κόπο και προσπαθείς δυστυχώς. Λίγο να αφεθείς, γίνεται η ζημιά. Ειδικά σε όσους μας αρέσει το φαγητό.

Αστα ,ξεκινησα γυμναστηριο εδω και δυο βδομαδες μετα απο καιρο και ολη την ωρα πειναω..βγαινω εξω για κανα καφε ή ποτο και θελω να φαω οτι βρω μπροστα μου...ευτυχως παραγγειλα ενα κουτη με μπαρες πρωτεινης χωρις ζαχαρη και κουβαλαω στις εξοδους παντα μια μαζι μουγια να φαω την μπαρα αντι για τπτ πιτογυρα

[Daskalosa]

Αστα ,ξεκινησα γυμναστηριο εδω και δυο βδομαδες μετα απο καιρο και ολη την ωρα πειναω..βγαινω εξω για κανα καφε ή ποτο και θελω να φαω οτι βρω μπροστα μου...ευτυχως παραγγειλα ενα κουτη με μπαρες πρωτεινης χωρις ζαχαρη και κουβαλαω στις εξοδους παντα μια μαζι μουγια να φαω την μπαρα αντι για τπτ πιτογυρα

Έχω να πάω γυμναστήριο ένα μήνα σχεδόν λόγω γιορτών, μετά ημουν άρρωστος, μετά έλειπα κλπ. Και πέρα από αυτό προσπαθώ να κόψω το τσιγάρο. Εε μην τα πολυλογω όλο μασουλαω βλακείες και έχω πάρει 7 κιλά σε ενάμιση μήνα. ευτυχώς όσο γρήγορα ρ παίρνω τ χάνω κιόλας. Αλλά από Δευτέρα ξεκινάω πάλι δυναμικά!!!

[giorgos2226]

Έχω να πάω γυμναστήριο ένα μήνα σχεδόν λόγω γιορτών, μετά ημουν άρρωστος, μετά έλειπα κλπ. Και πέρα από αυτό προσπαθώ να κόψω το τσιγάρο. Εε μην τα πολυλογω όλο μασουλαω βλακείες και έχω πάρει 7 κιλά σε ενάμιση μήνα. ευτυχώς όσο γρήγορα ρ παίρνω τ χάνω κιόλας. Αλλά από Δευτέρα ξεκινάω πάλι δυναμικά!!!

πρεπει να μπεις δυναμικα και αμα θες να χασεις γρηγορα λιπος δοκιμασε διαλλειματικη νηστεια ,σε λιγες μερες, 2-3 βδομαδες θα εχεις χασει ικανοποιητικα κιλα

[Pavlaras]

πρεπει να μπεις δυναμικα και αμα θες να χασεις γρηγορα λιπος δοκιμασε διαλλειματικη νηστεια ,σε λιγες μερες, 2-3 βδομαδες θα εχεις χασει ικανοποιητικα κιλα

Το έχω ακούσει αυτό και λειτουργεί…

[giorgos2226]

Το έχω ακούσει αυτό και λειτουργεί…

εγω το εκανα τον δεκεμβρη 2-3 βδομαδες και εχασα 2,5 κιλα και χωρις γυμναστικη, τρεξιμο κλπ αλλα ειχα κοψει το αλκοολ για αρκετες μερες

[Daskalosa]

πρεπει να μπεις δυναμικα και αμα θες να χασεις γρηγορα λιπος δοκιμασε διαλλειματικη νηστεια ,σε λιγες μερες, 2-3 βδομαδες θα εχεις χασει ικανοποιητικα κιλα

Ρε παιδία παίζει πολύ η διαλειμματική? Το σκέφτομαι αλλά δεν ξέρω αν θα την παλεψω ρε φίλε! Εσύ την έχεις δοκιμάσει?

---

εγω το εκανα τον δεκεμβρη 2-3 βδομαδες και εχασα 2,5 κιλα και χωρις γυμναστικη, τρεξιμο κλπ αλλα ειχα κοψει το αλκοολ για αρκετες μερες

Εγώ δηλαδή που θέλω ν χάσω καμία 15αρα σε πόσο καιρό θα τα χάσω? Χαχα

[giorgos2226]

Ρε παιδία παίζει πολύ η διαλειμματική? Το σκέφτομαι αλλά δεν ξέρω αν θα την παλεψω ρε φίλε! Εσύ την έχεις δοκιμάσει?

---

Εγώ δηλαδή που θέλω ν χάσω καμία 15αρα σε πόσο καιρό θα τα χάσω? Χαχα

Ναι δοκιμασα προσφατα , αλλα δεν εκανα κατι αυστηρο και δεν εκανα το δυσκολο προγραμμα το 8-16. Εγω το εκανα 12-12. Δηλαδη ολα τα γευματα εντος της ημερας τα εκανα εντος 12ωρου και αλλες 12 ωρες ή κ περισσοτερο ημουν νυστικος...ειχα κοψει μαχαιρι και το αλκοολ για αυτες τις 3 βδομαδες οπως και αναψυκτικα,πατατακια

[Daskalosa]

Εγώ ξεκίνησα το 16-8... Θα δείξει πως θα παει

[drizzt]

θελει πολυ πειθαρχεια η διαλειμματικη   διαλειμματική διαλειμματσ

[Telemach]

Η διαλειμματικη ειναι η πιο ευκολη για μενα, καταφερνω πολυ καλα το 18 -6