[arpagas]

Με ποιες ασθένειες σχετίζεται η τεστοστερόνη
Η ορμόνη του σεξ συνδέεται με το διαβήτη και προβλήματα στον προστάτη
Μπορεί να συνδέεται με την αρρενωπότητα και το σεξαπίλ, όμως τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό των ανδρών μπορεί να επιφέρουν μερικές σοβαρές παρενέργειες.

Τα αυξημένα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης του σεξ συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και προβλήματα στον προστάτη, υποστηρίζει μια νέα έρευνα.

Σύμφωνα με τεστ που έγιναν σε 350 αγρότες στην απομονωμένη φυλή Tsimane στα τροπικά δάση της Βολιβίας –όπου οι άντρες έχουν γενικά λιγότερη τεστοστερόνη- βρέθηκε ότι οι προχωρημένες καταστάσεις διεύρυνσης του προστάτη ήταν σχεδόν ανύπαρκτες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ακόμη, ότι οι άντρες της φυλής αυτής είχαν ακόμη πιο χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, με αποτέλεσμα να είναι μικρότερος ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη.

Μέχρι να γίνουν 80 ετών, πάνω από εννιά στους δέκα άντρες βιώνουν κάποιο βαθμό διόγκωσης του προστάτη –γνωστή ιατρικά ως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH )- με περίπου τους μισούς από αυτούς να απαιτούν ιατρική θεραπεία.
Τώρα, μια ομάδα ανθρωπολόγων από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα, αναφέρουν ότι τα ευρήματα από τη φυλή Tsimane υποδηλώνουν, πως η πολλή τεστοστερόνη είναι ο πρωταρχικός ένοχος.

«Κοιλιακά υπερηχογραφήματα έδειξαν, ότι έχουν σημαντικά μικρότερο προστάτη –της τάξης του 62%, προσαρμοσμένο ανάλογα με την ηλικία τους- σε σχέση με τους άντρες που ζουν στις ΗΠΑ» εξήγησε ο Dr Benjamin Trumble, σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline.

«Όλοι γνωρίζουμε ότι η τεστοστερόνη και τα ανδρογόνα [ανδρική σεξουαλική ορμόνη] συμμετέχουν στη διαδικασία αυτή, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι ευνούχοι και όσοι δεν έχουν όρχεις, έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα BPH, ενώ μερικές από τις καλύτερες φαρμακευτικές θεραπείες για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη και για τον καρκίνο του προστάτη συμπεριλαμβάνουν μείωση των επιπέδων των ανδρογόνων» είπε ακόμη και συνέχισε: «Επίσης, γνωρίζουμε από προηγούμενες έρευνες, ότι η φυλή Tsimane έχει χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης –περίπου 30% χαμηλότερα από τους άντρες ίδιας ηλικίας στις ΗΠΑ- και χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας και υπέρτασης, καρδιακών ασθενειών και όλων των άλλων ασθενειών που σχετίζονται με τον εκπολιτισμό, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολικού συνδρόμου».

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journals of Gerontology: Medical Sciences.

[arpagas]

7 τροφές που σκοτώνουν την τεστοστερόνη
Παρόλο που τα επίπεδά της μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο
Η τεστοστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες για τον οργανισμό ανδρών, αλλά και γυναικών (αν και είναι βιολογικά υψηλότερη στους πρώτους), καθώς επηρεάζει τη γονιμότητα, τη σεξουαλική λειτουργία και τη μυϊκή μάζα.

Παρόλο που τα επίπεδά της μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της παραγωγής της. Ακολουθούν επτά τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς συμβάλλουν στην ταχύτερη μείωση της τεστοστερίνης.

1. Αναψυκτικά και ποτά με ζάχαρη
Τα αναψυκτικά και οι χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία και στη μείωση της τεστοστερόνης. Εν γένει η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή και χαμηλότερη παραγωγή της ορμόνης από τα κύτταρα Leydig στους όρχεις. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε υπογοναδισμό, μια κατάσταση όπου οι γονάδες δεν παράγουν αρκετή τεστοστερόνη.

2. Τρανς Λιπαρά και Πολυακόρεστα Λιπαρά Οξέα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε τρανς λιπαρά, όπως τα επεξεργασμένα σνακ και τα τηγανητά, έχουν συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξημένη φλεγμονή. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs), όπως αυτά που βρίσκονται σε φυτικά έλαια (καλαμποκέλαιο, σογιέλαιο, φυστικέλαιο), μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης.

3. Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το ενδοκρινικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονή και επηρεάζοντας τη λειτουργία των κυττάρων που παράγουν τεστοστερόνη. Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει τον άξονα υποθάλαμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, ο οποίος είναι σημαντικός για την παραγωγή της ορμόνης. Ο περιορισμός του αλκοόλ βάσει των συστάσεων – ή ακόμη καλύτερα η αποφυγή του – συμβάλλει στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας.

4. Λιναρόσπορος
Ο λιναρόσπορος αναγνωρίζεται ως μια εξαιρετικά υγιεινή διατροφική επιλογή λόγω των Ω3 λιπαρών και των φυτικών ινών που περιέχει. Ωστόσο, είναι επίσης πλούσιος σε λιγνάνες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν την αποβολή της τεστοστερόνης από το σώμα και να αυξήσουν την παραγωγή της σφαιρίνης που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (SHBG), μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης στο αίμα.

5. Επεξεργασμένοι Υδατάνθρακες
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το λευκό επεξεργασμένο ψωμί, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα έχουν συσχετιστεί με αυξημένη φλεγμονή και παχυσαρκία, δύο παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη. Ενώ οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στη διατροφή, είναι σημαντικό να επιλέγονται καλές πηγές, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, για τη διατήρηση υγιών ορμονικών επιπέδων.

6. Ρίζα Γλυκόριζας
Η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη φυσική ιατρική, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης. Σύμφωνα με μελέτες, η γλυκόριζα περιέχει ενώσεις που μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Παρόλο που χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η ακριβής επίδρασή της στον άνθρωπο, συνιστάται προσοχή στην κατανάλωσή της.

7. Μέντα
Η μέντα, συμπεριλαμβανομένου του δυόσμου, έχει επίσης «ενοχοποιηθεί» για μείωση της τεστοστερόνης. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μέντας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης. Ωστόσο, η επίδραση στον άνθρωπο χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Άλλοι Παράγοντες που Μειώνουν την Τεστοστερόνη
Εκτός από τη διατροφή, άλλοι κρίσιμοι παράγοντες που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι:

Ηλικία: Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσιολογικά κατά 2% κάθε χρόνο μετά τα 35.
Έλλειψη άσκησης: Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και μειώνει την παραγωγή της ορμόνης.
Στρες: Το χρόνιο στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης.
Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά και οπιοειδή, μπορεί να μειώσουν την τεστοστερόνη.
Διαβήτης τύπου 2: Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.
Υποθυρεοειδισμός: Η μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των κυττάρων Leydig.

[Scottie Pippen]

7 τροφές που σκοτώνουν την τεστοστερόνη
Παρόλο που τα επίπεδά της μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο
Η τεστοστερόνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ορμόνες για τον οργανισμό ανδρών, αλλά και γυναικών (αν και είναι βιολογικά υψηλότερη στους πρώτους), καθώς επηρεάζει τη γονιμότητα, τη σεξουαλική λειτουργία και τη μυϊκή μάζα.

Παρόλο που τα επίπεδά της μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία, η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της παραγωγής της. Ακολουθούν επτά τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς συμβάλλουν στην ταχύτερη μείωση της τεστοστερίνης.

1. Αναψυκτικά και ποτά με ζάχαρη
Τα αναψυκτικά και οι χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία και στη μείωση της τεστοστερόνης. Εν γένει η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με αυξημένη φλεγμονή και χαμηλότερη παραγωγή της ορμόνης από τα κύτταρα Leydig στους όρχεις. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε υπογοναδισμό, μια κατάσταση όπου οι γονάδες δεν παράγουν αρκετή τεστοστερόνη.

2. Τρανς Λιπαρά και Πολυακόρεστα Λιπαρά Οξέα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε τρανς λιπαρά, όπως τα επεξεργασμένα σνακ και τα τηγανητά, έχουν συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξημένη φλεγμονή. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (PUFAs), όπως αυτά που βρίσκονται σε φυτικά έλαια (καλαμποκέλαιο, σογιέλαιο, φυστικέλαιο), μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή τεστοστερόνης.

3. Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το ενδοκρινικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονή και επηρεάζοντας τη λειτουργία των κυττάρων που παράγουν τεστοστερόνη. Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει τον άξονα υποθάλαμου-υπόφυσης-επινεφριδίων, ο οποίος είναι σημαντικός για την παραγωγή της ορμόνης. Ο περιορισμός του αλκοόλ βάσει των συστάσεων – ή ακόμη καλύτερα η αποφυγή του – συμβάλλει στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας.

4. Λιναρόσπορος
Ο λιναρόσπορος αναγνωρίζεται ως μια εξαιρετικά υγιεινή διατροφική επιλογή λόγω των Ω3 λιπαρών και των φυτικών ινών που περιέχει. Ωστόσο, είναι επίσης πλούσιος σε λιγνάνες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν την αποβολή της τεστοστερόνης από το σώμα και να αυξήσουν την παραγωγή της σφαιρίνης που δεσμεύει τις ορμόνες του φύλου (SHBG), μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης στο αίμα.

5. Επεξεργασμένοι Υδατάνθρακες
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το λευκό επεξεργασμένο ψωμί, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα έχουν συσχετιστεί με αυξημένη φλεγμονή και παχυσαρκία, δύο παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη. Ενώ οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στη διατροφή, είναι σημαντικό να επιλέγονται καλές πηγές, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, για τη διατήρηση υγιών ορμονικών επιπέδων.

6. Ρίζα Γλυκόριζας
Η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη φυσική ιατρική, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα τεστοστερόνης. Σύμφωνα με μελέτες, η γλυκόριζα περιέχει ενώσεις που μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Παρόλο που χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η ακριβής επίδρασή της στον άνθρωπο, συνιστάται προσοχή στην κατανάλωσή της.

7. Μέντα
Η μέντα, συμπεριλαμβανομένου του δυόσμου, έχει επίσης «ενοχοποιηθεί» για μείωση της τεστοστερόνης. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μέντας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης. Ωστόσο, η επίδραση στον άνθρωπο χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.

Άλλοι Παράγοντες που Μειώνουν την Τεστοστερόνη
Εκτός από τη διατροφή, άλλοι κρίσιμοι παράγοντες που μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι:

Ηλικία: Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσιολογικά κατά 2% κάθε χρόνο μετά τα 35.
Έλλειψη άσκησης: Η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και μειώνει την παραγωγή της ορμόνης.
Στρες: Το χρόνιο στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία καταστέλλει την παραγωγή τεστοστερόνης.
Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά και οπιοειδή, μπορεί να μειώσουν την τεστοστερόνη.
Διαβήτης τύπου 2: Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει συσχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.
Υποθυρεοειδισμός: Η μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των κυττάρων Leydig.

Είναι πολλά αυτά που την περιορίζουν.

[arpagas]

Τρώει ωμούς όρχεις ταύρου κάθε μέρα για να αυξήσει την τεστοστερόνη του – Τούς βάζει σε μπέργκερ και σαλάτες
   
Αίσθηση στο διαδίκτυο προκαλεί ένας νεαρός άνδρας που αποφάσισε να τρώει καθημερινά ωμούς όρχεις ταύρου για να διαπιστώσει αν αυξάνεται η τεστοστερόνη στον οργανισμό με αυτό τον τρόπο.

Ο vlogger που ονομάζεται John και πειραματίζεται με παράξενες διατροφές, πριν λίγους μήνες κατανάλωνε μόνο ωμό κοτόπουλο και σύμφωνα με τον ίδιο, κατάφερε να γλιτώσει από τη σαλμονέλα.

Τώρα, αποφάσισε να κάνει μια δοκιμή με τους όρχεις ταύρων, δηλώνοντας ότι «μας λένε ότι το κρέας βοηθάει στην τεστοστερόνη. Τότε, οι όρχεις θα έχουν θεαματικά αποτελέσματα».
Σύμφωνα με δημοσίευμα της New York Post τα βίντεο του έγιναν viral, καθώς συνδυάζει τους όρχεις με μπέργκερ, σαλάτες και μακαρόνια.

Εντούτοις, αρκετοί χρήστες αηδιάζουν με το περιεχόμενο των βίντεο, αναφέροντας ότι «αυτό είναι τρελό» και πως «πιθανώς κολλήσει κάτι με αυτό που κάνει».

[arpagas]

Οι άντρες που προτιμούν τα καυτερά έχουν ανεβασμένα επίπεδα τεστοστερόνης
Τα «άλφα αρσενικά»… τρώνε καυτερά
Γνωρίζατε ότι ο ανδρισμός ενός άντρα μπορεί να «μετρηθεί»… με βάση τα φαγητά που προτιμά;

Σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών από τη Γαλλία, τα «άλφα αρσενικά»… προτιμούν τα καυτερά.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Γκρενόμπλ, που διεξήγαγαν την έρευνα, βρήκαν ότι οι άντρες που αντέχουν τις πολύ καυτερές γεύσεις, τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό τους.

Η τεστοστερόνη είναι γνωστό ότι κάνει τους άνδρες πιο τολμηρούς, επιθετικούς και σεξουαλικά ενεργούς. Μάλιστα, όσοι εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα τείνουν να είναι πιο κυρίαρχοι, ή με άλλα λόγια το «άλφα αρσενικό» μιας ομάδας.

Οι ερευνητές πιστεύουν, ότι τρώγοντας καυτερά φαγητά οι άντρες μπορεί να ενισχύουν τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης στον οργανισμό τους, καθώς -όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί- οι πιπεριές τσίλι έχει φανεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στα ποντίκια.

«Καταδείξαμε ότι υπάρχει μια θετική σχέση ανάμεσα στην τεστοστερόνη και την ποσότητα καυτερής σάλτσας που κατανάλωσαν εθελοντικά και αυθόρμητα οι συμμετέχοντες. Η μελέτη μας παρέχει νέα δεδομένα για τη βιολογία της προτίμησης των τροφίμων, επεκτείνοντας την κατανόηση της σχέσης μεταξύ των ορμονικών διεργασιών και της πρόσληψης τροφής» ανέφερε ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Laurent Begue, σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail.

Η χημική ουσία καψαϊκίνη, που περιέχεται στις πιπεριές τσίλι, «ενώνεται» με τους υποδοχείς πόνου και προκαλεί το χαρακτηριστικό αίσθημα καψίματος. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό, όπως αύξηση των καρδιακών παλμών, του ρυθμού της αναπνοής και απελευθέρωση ενδορφινών και αδρεναλίνης.

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Physiology and Behavior.

[arpagas]

Το μήκος του παράμεσου δαχτύλου σε σύγκριση με το δείκτη, υποδηλώνει την ποσότητα της τεστοστερόνης στην οποία εκτεθήκαμε σαν έμβρυα. Μακρύτερος παράμεσος υποδηλώνει μεγαλύτερη έκθεση σε τεστοστερόνη

[zaui69]

αν βρουμε και ποιες ειναι οι τροφες που την τονωνουν περαν απο αρχιδια ταυρου ...

[Sniper]

Ενδιαφέρον θέμα παίκτη. Είναι πολλά γμτ που χρειάζονται για την ισορροπία. Θεωρώ πως και εδώ το μέτρο σε όλα είναι η πιο "ασφαλής" επιλογή.

αν βρουμε και ποιες ειναι οι τροφες που την τονωνουν περαν απο αρχιδια ταυρου ...

Μια κρητική μαντινάδα -όπως τουλάχιστον τη θυμάμαι- λέει σχετικά:
«Να πίνεις γάλα στραγγιστό από τσι αίγας μπέτι για να γενεί η ψωλάρα σου σαν το στελιάρι ντρέτη»

[zaui69]

Ενδιαφέρον θέμα παίκτη. Είναι πολλά γμτ που χρειάζονται για την ισορροπία. Θεωρώ πως και εδώ το μέτρο σε όλα είναι η πιο "ασφαλής" επιλογή.


Μια κρητική μαντινάδα -όπως τουλάχιστον τη θυμάμαι- λέει σχετικά:
«Να πίνεις γάλα στραγγιστό από τσι αίγας μπέτι για να γενεί η ψωλάρα σου σαν το στελιάρι ντρέτη»

να μια ωρα πληροφορια λοιπον ..

κατσικισιο γαλα ... 

αλλα που να το βρουμε μεσα στα σουπερμαρκετ που πουλανε ολο απομιμησεις ... 

[Pe27]

Πλάκα πλάκα πιο φανατικός στα καυτερά δε υπάρχει από μένα τρωω με κάθε φαγητό κάθε είδους πιπεριές καυτερές αγοράζω από Ολλανδία κάτι μικρά τσίλι ?️ που δε θα τρώει κανείς ….